みなさま、こんにちは。
解毒美容第3弾です！！



今回はより効果的で良いケアをするために体質の特徴を掘り下げていきます☆気虚ヴァ―タさん☆
毒素は多くないが解毒・排泄機能が低下気味
気虚とは…疲労が溜まっていたり消化機能が落ちていて栄養が十分に吸収できていない
・疲れやすく食欲がない
・声が小さい
・風邪をひきやすい
いつも忙しく動いてしまう自分に、温泉やマッサージなど何も考えないゆっくりした時間を与える
苦味や乾燥食品は避ける
ヨガでは自律神経を整えるシャヴァ―サナ（仰向けでゆったりと横たわる）のポーズがおすすめ★

☆気滞ピッタさん☆
毒素を流す機能が乱れやすい
気滞とは…ストレス過多や運動不足による身体の循環機能の低下
・喉につかえた感じがあり下痢と便秘を繰り返す
・神経質で敏感、お腹が張る
ピッタが乱れているときには辛いものは避け、鎮静効果のある食べ物を摂取する、静かに瞑想するなどがおすすめ★

☆温質カパさん☆
毒素をどんどん溜めて排泄が間に合わない
温質とは…余分な水分が体内で停滞している状態
・むくみやすく、軟便下痢ぎみ
・汗をかきやすく冷えやすい
・頭や身体が重だるい
加工品はなるべく減らし、はちみつ、シナモン、ショウガなど苦味のある食品の摂取を心掛ける
身体全体を使ったヨガポーズがおすすめ★

≪これから寒くなる季節に性質が強く影響しやすいヴァ―タさんとカパさんは要注意です≫
〇ヴェータさんは水分や油分の不足に気を付け、年末忙しすぎて不眠になりやすいのでうまく調整を心掛ける
〇カパさんは寒さで動くのが億劫になり、より代謝が落ちてむくみやすくなるので活動的になるよう心掛ける
〇熱性をもつピッタさんは寒い季節は過ごしやすくなるが季節の変化に対応した生活を心掛けるようにするいかがでしたでしょうか？
寒くなる季節は特に体を内側から温めて、ご自身の体質、特徴をよく理解した季節ごとの対応策で乗り切りましょう(^_^)
病気になりにくい体温は36.5度以上です！

本日も当店ブログをお読みいただきありがとうございました。
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