みなさま こんにちは♪
ドクターヴィーナスのセラピストの佐藤です。

肩が凝っている...
頭が凝っている...
凝りの原因とは！？本日は、
【凝りの原因と凝り対策】
をご紹介させて頂きます！

【凝りの原因】

凝り（筋肉が張る）主な原因は、血行不良によるものです！

血行不良は、

◯長時間同じ姿勢
◯眼精疲労
◯運動不足
◯ストレス

などで生じます。

血行不良が起きることで、その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があります。
筋肉が硬くなれば、更に血行不良が進み、乳酸がたまり、、、と悪循環に陥ります。
それが長期間続くと、凝り（筋肉の張り）の完成となります！

【凝り対策】

◯十分な睡眠をとる
◯長時間同じ姿勢を避ける
◯正しい姿勢を意識する
◯血行を促進する
（温める、運動、ストレッチ、マッサージ　など）
◯筋肉をほぐす
（マッサージ、ストレッチ　など）
◯血行促進を助ける食べ物を食べる
（EPA・DHA、ビタミンE、しょうが　など）

などなど...

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【まとめ】

凝り（筋肉が張る）の主な原因は、血行不良によるものです！
ですので、血行不良を起こさない様に心掛ける生活（十分な睡眠をとる、正しい姿勢を意識して、血行を促進させる）が、"凝りにくい身体を作る"キーになります♪

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☆健康＝美容☆

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