あなたの便秘は何タイプ?

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ドクター・ヴィーナスにご来店されるお客様には、便秘に悩まれている方が多くいらっしゃいます(+_+)

腸内環境を改善することは、ダイエットや体質改善をするうえでとても重要な項目になってきますので、便秘癖がつく前に早めの対処をオススメします!
まずはあなたの便秘のタイプについてチェックしていきましょう♪

◆タイプA◆
□ からだを動かすことが嫌い
□ 野菜をあまり食べない
□ 水分は摂らないほうだ
□ こってりした肉料理や揚げ物が大好き

◆タイプB◆
□ 旅行など、環境が変わると出なくなる
□ 緊張するとお腹が痛くなる
□ いつも精神的なストレスを感じている

◆タイプC◆
□ 外出先で便意をもよおしても、我慢してしまうことが多い
□ 排便したくなる時間に忙しくトイレに行けない
□ 便意を忘れてしまっても、あまり気にしない方だ

一番多く当てはまったのはどちらでしたか?

タイプAが多かったあなたは・・・「弛緩性便秘」
日本人に最も多いタイプの慢性化しやすい便秘で、筋力の低下・内臓の下垂・無理なダイエット・水分不足が主な原因です。
腸を刺激するエクササイズや水分摂取で改善を目指しましょう(*^_^*)

タイプBが多かったあなたは・・・「痙攣性便秘」
このタイプの便秘は精神的なストレスや生活環境の影響で発生しやすいです。
ストレスをためないように睡眠をしっかりとるのと、自律神経の乱れがおこらないように身体のコリなどの疲れをケアすることが重要になってきます♪

タイプCが多かったあなたは・・・「直腸性便秘」
便が直腸まで運ばれているのに肛門付近の問題などによってうまく排便できないタイプの便秘です。このタイプの方は、便意を我慢する傾向にあるので毎日決まった時間に便意がなくてもお手洗いにいくことや、腸を動かすストレッチがオススメです☆

いかがですか?
どの便秘タイプの方も、オリーブオイルなどの良い油を摂取したり、発酵食品や水溶性食物繊維を食事に取り入れると改善していきやすいので是非試してみて下さいね(*^_^*)


カテゴリー  ビューティー

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